Yoga for Mobility – Longevity Practice
Diese Session konzentriert sich auf gezielte Gelenkbewegungen, Wirbelsäulen-Extensions und Torsionen, um die natürliche Bewegungsfreiheit zu erhalten – eine der wichtigsten Grundlagen für ein aktives und gesundes Leben bis ins hohe Alter.
Die Session unterstützt:
- Synovialflüssigkeit-Produktion → Gelenke bleiben geschmeidig und besser durchblutet
- Neuro-muskuläre Regulation → das Nervensystem lernt, Verspannungen loszulassen und ökonomisch zu arbeiten
- Bindegewebs- & Fasziengesundheit → bessere Elastizität, weniger Steifheit
- Longevity-Faktor: Mobility = Independence → Studien zeigen, dass Menschen, die sich frei bewegen können, länger selbstständig bleiben
Philosophie:
Longevity bedeutet nicht nur, älter zu werden ... sondern auch gesund und unabhängig zu bleiben. Mobilitätspraxis ist wie eine Versicherung für die Zukunft deines Körpers: Sie erhält deine Bewegungsfreiheit, schützt dich vor Verletzungen und sorgt dafür, dass Alterungsprozesse verlangsamt werden, weil Gelenke, Muskeln und Faszien regelmäßig „frisch“ versorgt werden.
Für wen:
Besonders geeignet für Menschen, die viel sitzen (also auch Studentinnen), ein stationäres Leben führen oder gezielt in ihre gesunde Langlebigkeit investieren wollen .... unabhängig von Alter oder Trainingslevel.
Stil: Dynamisches Hatha / Mobility Flow – sanft bis moderat, wissenschaftlich fundiert.
Disclaimer: Session wird auf Englisch unterrichtet
