Liebe Yoga-Freunde
Du bekommst einen Zugang zu 60-90 minütigen Online-Yoga-Aufnahmen per Email zugesendet. Damit kannst Du 8 Wochen so lange und so oft Du willst praktizieren. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Hier kannst du eine kostenlose Probestunde mitmachen: Online Yoga Probestunde
Meditatives Halten der Asanas und klassische Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet), Kräftigung-und Dehnübungen (Asanas) Zwischen- und Endentspannungen. Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst, sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt.
Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder voll auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.
Hatha Yoga eignet sich für alle Levels, der Einstieg ist jederzeit möglich.
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