Perfekt zum Runterkommen nach einem langen Tag: Diese Yin- oder Restorative-Yoga-Session hilft dir, Muskelverspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und den Körper sanft zu regenerieren ... ideal, um Stress abzubauen und die Erholung über Nacht zu fördern.
Warum das für Longevity wichtig ist:
- Myofascial Release & lange Dehnungen → erhalten die Elastizität von Muskeln und Bindegewebe, lösen Verspannungen und verhindern Steifheit.
- Wirbelsäulen-Längung & Haltungskorrektur → entlastet die Wirbel, reduziert posturale Defizite und unterstützt ein gesundes Nervensystem.
- Abendliche Stressreduktion & Cortisolsenkung → beruhigt den Geist, fördert tiefe Entspannung und verbessert die Schlafqualität, was für die Langlebigkeit essenziell ist.
Die Praxis kombiniert:
- Lange gehaltene Yin- oder Restorative-Yoga-Asanas
- Sanftes Dehnen von Muskeln, Faszien und Gelenken
- Fokus auf Wirbelsäulen-Alignment und Körperwahrnehmung
- Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
Philosophie:
Regelmäßige, sanfte Dehnung und Entspannung unterstützt die Regeneration des Körpers nach dem Alltag, erhält Beweglichkeit, reduziert altersbedingte Einschränkungen und verlängert die Gesundheitsspanne.
Für wen:
Alle, die nach einem langen Tag runterkommen, Verspannungen lösen und regenerieren möchten
Menschen, die ihre Wirbelsäule pflegen und Haltungsschäden vorbeugen wollen
Jeder, der sanft Stress abbauen und die Langlebigkeit seines Körpers fördern möchte
Disclaimer: Session ist auf Englisch
