Morning Yoga & Hammam Experience
Starte deinen Tag energiegeladen ... mit Yoga, das auf wissenschaftlicher Basis wirkt, und einem entspannenden Hammam-Erlebnis für den ganzen Tag!
Unsere speziell konzipierten Longevity Yoga- und Pilates-Klassen werden von Taneeya, Yoga-Lehrerin und Medizinstudentin und Hermes, Molekular Biologe und Longevity Coach, geleitet. Taneeya verbindet tiefes medizinisches Wissen mit Yoga, um Übungen zu gestalten, die nicht nur körperlich aktiv machen, sondern auch langfristige Gesundheit und Vitalität fördern. Zusammen mit unserem Longevity Coach Hermes haben wir ein Programm entwickelt, das Bewegung, Gemeinschaft und nachhaltiges Wohlbefinden vereint.
Yoga für Morgenenergie
Diese dynamische Praxis weckt Körper und das Gehirn sanft, ohne zu überlasten. Sie verbessert:
- kognitive Klarheit & Konzentration
- Kreislauf und Durchblutung
- mentale Wachheit & Energie
Die Stunde kombiniert:
- Dynamische Asanas & fließende Bewegungen
- Aktivierende Atemübungen
- Leichte kardiovaskuläre Aktivierung
- Optional kurze Meditation zum Start
Door ist offen um: 9:00
START: 9:15am
ENDE: 9:50 am
Philosophie:
Der Morgen ist der Übergang von Ruhe zu Aktivität. Unser Ziel ist es, den Körper und Gehirn wach zu machen, das Herzzentrum zu aktivieren und Herz-Gehirn-Kohärenz zu fördern ... für bessere Stimmung, fokussiertes Arbeiten und ausgewogenes Stressmanagement.
Special Feature:
Nach dem Yoga kannst du die Hammam den ganzen Tag nutzen (oder nach der Arbeit noch einmal kommen), um tief zu entspannen, zu regenerieren und den Kreislauf zu stärken .... ein perfekter Ausgleich zu aktiven Übungen.
Stil: Dynamisches Hatha / Vinyasa, sanft bis moderat ... geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Für wen: Ideal für alle, die morgens häufig müde sind, unter Brain Fog leiden oder einfach energiegeladen und fokussiert in den Tag starten wollen.
Disclaimer: Session wird auf Englisch unterrichtet
