Übungen zum Aufwermen aller Gelenke
Aktivierung der 7 Pumpen entlang der Wirbelsäule
Rückenmark Atmung
Wir lernen weitere 5 Herz Pumpen kennen und wie wir das Qi einsammeln und speichern können
Die 3 kleinen Herze werden aktivieren und dadurch die Herzfunktion unterstützt
3 weitere extra Herze des Abdominalen bereiches werden durch Atemtechniken aktiviert
Die Embryonale Atmung wird erlernt und geübt, sie wirkt Gefässerweiternd und der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt
Weitere 5 Pumpen des Beckenbodens werden aktiviert, der sogenannte Chi Muskel
Abschliesende Übungen
- Qi Gong der Inneren Taoistischen Alchemie - Eine jahrtausendealte Praxis, die sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und fokussierte Achtsamkeit kombiniert. Basierend auf der Lehre des Tao, werden durch aktive Energiemeditationen verschiedene Energiezentren aktiviert, um den Körper und seine innere Landschaft zu entspannen und den Energiefluss zu steigern. Wohlbefinden, harmonie und Gesundheit werden gefördert.
