Get ready to dive deep into movement, mindfulness and meaningful connections all in one workshop.
Dirty Dancing. Deep Conversations. Open Hearts.
Viel mehr als ein gewöhnlicher Workshop.
Ein Wohlfühlraum, in dem alles sein darf - nichts versteckt werden muss und genau richtig ist.
Noch immer nehmen sich viele Frauen zurück oder passen sich an, um Erwartungen zu erfüllen. Dieser Raum lädt dich ein, wieder bei dir selbst anzukommen und dich so zu zeigen, wie du wirklich bist.
________________________________________
Dieser Workshop ist für Frauen, die manchmal das Gefühl haben, zu viel zu sein. Oder zu wenig. Oder einfach nicht gut genug.
Ich öffne einen Raum, in dem wir unsere eigene Einzigartigkeit und die der anderen Frauen feiern dürfen – ohne uns zu verstecken.
Zeit, bei dir selbst anzukommen.
Sinn finden.
Spüren, was du wirklich brauchst.
Dich lebendig fühlen.
Du selbst sein.
Dieser Raum ist für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen und bei sich ankommen möchten.
Veränderung beginnt im Innen und zeigt sich im Außen.
Im Körper. In der Haltung. In der Präsenz.
Oft verstehen wir so viel auf mentaler Ebene.
Wir reflektieren, analysieren, sprechen darüber und wissen, was gut für uns wäre.
Und trotzdem fühlt sich etwas nicht ganz stimmig an.
Wahre Veränderung geschieht nicht allein durch Erkenntnis.
Sie beginnt dort, wo wir dem Körper erlauben, die Führung zu übernehmen.
Wenn wir langsamer werden, lauschen, fühlen und beginnen, das zu verkörpern, was wir längst wissen.
Embodiment bedeutet, Bewusstsein in den Körper zu bringen.
Erfahrungen durch uns hindurchfließen zu lassen, statt sie im Kopf festzuhalten.
Es ist die Brücke zwischen Wissen und Leben, zwischen Intention und Ausdruck.
Dieser Raum lädt dich ein, vom Denken ins Spüren zu kommen,
vom Tun ins Sein,
von Anstrengung in Präsenz.
From thinking to being.
Einmal im Monat öffnen wir einen geschützten Raum, in dem Tanz, Embodiment, Coaching und Meditation zusammenkommen - nicht um etwas zu werden, sondern um bei sich anzukommen und zu sein.
Jeder Workshop steht unter einem monatlichen Thema, zum Beispiel: Sichtbarkeit, Umgang mit Ablehnung, Grenzen setzen u.v.m
Dieses Thema darf sich nicht nur im Gespräch zeigen, sondern auch im Tanz und im Ausdruck des Körpers.
Für mich stehen dabei Counting oder die perfekten Schritte NICHT im Vordergrund, sondern das, was durch dich zum Ausdruck kommen möchte.
Deine persönliche Note.
Deine Emotionen.
Deine wahre Essenz.
Der Ausdruck zeigt sich nicht nur in der Bewegung, sondern auch im Blick, im Gesicht und in deiner Präsenz.
Nach dem Tanzen gehen wir in eine Phase der Integration – mit Coaching-Tools, Reflexion, Meditation und Impulsen.
Im Anschluss gibt es einen freiwilligen Raum für Austausch und Vernetzung mit anderen Frauen - für Gespräche, Nachspüren und Verbindung.
________________________________________
💃 Was dich erwartet (4 Stunden):
- Warm-up & sanftes Ankommen im Körper
- Embodiment-Übungen & Tools aus dem Coaching (Körperwahrnehmung, Grenzen, Entspannung, innere Ausrichtung und Stärkung)
- Heels Basics: Haltung, sicher stehen und gehen in High Heels
- Tanz: eine Choreografie mit Fokus auf Ausdruck & Präsenz (Emotionen dürfen fließen – im Gesicht, im Körper, in der Bewegung)
- Integration mit Coaching-Impulsen & Meditation
- Raum für Austausch & Vernetzung mit Gleichgesinnten im Anschluss
________________________________________
🤍 Für wen:
Für Frauen – mit und ohne Tanzerfahrung.
Einstieg jederzeit möglich. Alle Termine sind einzeln buchbar.
________________________________________
🕰 Rahmen:
Einmal im Monat
Samstag 12:00 - 16:00 Uhr
________________________________________
📍 Ort:
Guglgasse 12
1110 Wien
________________________________________
🧘♀️ Bitte mitbringen:
Yogamatte oder großes Handtuch
Wasser
High Heels (optional)
✨ Come as you are:
In Kleidung, in der du dich frei fühlst.
________________________________________
🗓 Nächste Termine:
Samstag, 28.02.2026 (12:00 - 16:00 Uhr)
Samstag, 28.03.2026 (12:00 - 16:00 Uhr)
Samstag, 25.04.2026 (12:00 - 16:00 Uhr)
weitere Termine folgen
________________________________________
👉 Jetzt anmelden & dir deinen Platz sichern.
Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.
Bei weiteren Fragen:
contact@jessicasolar.com
________________________________________
EN:
Dirty Dancing. Deep Conversations. Open Hearts.
Much more than a regular workshop.
A feel-good space where everything is welcome - nothing has to be hidden and everything is exactly as it should be.
Too many women still hold themselves back or reshape themselves to meet expectations. This space invites you to return to yourself and show up as who you truly are.
________________________________________
This workshop is for women who sometimes feel like they are too much. Or not enough. Or simply not good enough.
I open a space where we can celebrate our own uniqueness and the uniqueness of other women - without hiding.
Time to arrive within yourself.
Finding meaning.
Sensing what you truly need.
Feeling alive.
Being yourself.
This space is for women who no longer want to simply function, but want to truly come back to themselves.
Change begins within and becomes visible on the outside.
In the body. In posture. In presence.
Often we understand so much on a mental level.
We reflect, analyze, talk about it and know what would be good for us.
And still, something does not feel fully aligned.
True transformation does not happen through insight alone.
It begins where we allow the body to take the lead.
When we slow down, listen, feel and begin to embody what we already know.
Embodiment means bringing awareness into the body.
Allowing experiences to move through us instead of holding them in the mind.
It is the bridge between knowing and living, between intention and expression.
This space invites you to move from thinking into sensing,
from doing into being,
from effort into presence.
From thinking to being.
Once a month we open a safe and held space where dance, embodiment, coaching and meditation come together – not to become something, but to arrive within yourself and simply be.
Each workshop has a monthly theme, for example: visibility, dealing with rejection, setting boundaries and more.
This theme is not only explored through conversation, but also through dance and embodied expression.
For me, things like counting or perfect steps are NOT the focus, but rather what wants to be expressed through you.
Your personal note.
Your emotions.
Your true essence.
Expression is not only visible in movement, but also in your gaze, your face and your presence.
After dancing, we move into a phase of integration – with coaching tools, reflection, meditation and inspiring impulses.
Afterwards, there is a voluntary space for exchange and connection with other women – for conversations, reflection and genuine connection.
________________________________________
💃 What to expect (4 hours):
- Warm-up & gentle arrival in the body
- Embodiment exercises & coaching tools (body awareness, boundaries, relaxation, inner alignment and strengthening)
- Heels basics: posture, standing and walking safely in high heels
- Dance: a choreography with a focus on expression & presence (emotions are welcome to flow – in the face, the body and the movement)
- Integration with coaching impulses & meditation
- Space for exchange & connection with like-minded women afterwards
________________________________________
🤍 For whom:
For women - with or without dance experience.
You can join at any time. All sessions can be booked individually.
________________________________________
🕰 Frame:
Once a month
Saturday 12:00 - 16:00
________________________________________
📍 Location:
Guglgasse 12
1110 Vienna
________________________________________
🧘♀️ Please bring:
Yoga mat or large towel
Water
High heels (optional)
✨ Come as you are:
Wear clothing in which you feel free.
________________________________________
🗓 Upcoming dates:
Saturday, February 28, 2026 (12:00 - 16:00)
Saturday, March 28, 2026 (12:00 - 16:00)
Saturday, April 25, 2026 (12:00 - 16:00)
more dates coming soon
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👉 Register now & secure your spot.
The number of participants is limited.
For further questions:
contact@jessicasolar.com
Get ready to dive deep into movement, mindfulness and meaningful connections all in one workshop.
Dirty Dancing. Deep Conversations. Open Hearts.
Viel mehr als ein gewöhnlicher Workshop.
Ein Wohlfühlraum, in dem alles sein darf - nichts versteckt werden muss und genau richtig ist.
Noch immer nehmen sich viele Frauen zurück oder passen sich an, um Erwartungen zu erfüllen. Dieser Raum lädt dich ein, wieder bei dir selbst anzukommen und dich so zu zeigen, wie du wirklich bist.
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Dieser Workshop ist für Frauen, die manchmal das Gefühl haben, zu viel zu sein. Oder zu wenig. Oder einfach nicht gut genug.
Ich öffne einen Raum, in dem wir unsere eigene Einzigartigkeit und die der anderen Frauen feiern dürfen – ohne uns zu verstecken.
Zeit, bei dir selbst anzukommen.
Sinn finden.
Spüren, was du wirklich brauchst.
Dich lebendig fühlen.
Du selbst sein.
Dieser Raum ist für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen und bei sich ankommen möchten.
Veränderung beginnt im Innen und zeigt sich im Außen.
Im Körper. In der Haltung. In der Präsenz.
Oft verstehen wir so viel auf mentaler Ebene.
Wir reflektieren, analysieren, sprechen darüber und wissen, was gut für uns wäre.
Und trotzdem fühlt sich etwas nicht ganz stimmig an.
Wahre Veränderung geschieht nicht allein durch Erkenntnis.
Sie beginnt dort, wo wir dem Körper erlauben, die Führung zu übernehmen.
Wenn wir langsamer werden, lauschen, fühlen und beginnen, das zu verkörpern, was wir längst wissen.
Embodiment bedeutet, Bewusstsein in den Körper zu bringen.
Erfahrungen durch uns hindurchfließen zu lassen, statt sie im Kopf festzuhalten.
Es ist die Brücke zwischen Wissen und Leben, zwischen Intention und Ausdruck.
Dieser Raum lädt dich ein, vom Denken ins Spüren zu kommen,
vom Tun ins Sein,
von Anstrengung in Präsenz.
From thinking to being.
Einmal im Monat öffnen wir einen geschützten Raum, in dem Tanz, Embodiment, Coaching und Meditation zusammenkommen - nicht um etwas zu werden, sondern um bei sich anzukommen und zu sein.
Jeder Workshop steht unter einem monatlichen Thema, zum Beispiel: Sichtbarkeit, Umgang mit Ablehnung, Grenzen setzen u.v.m
Dieses Thema darf sich nicht nur im Gespräch zeigen, sondern auch im Tanz und im Ausdruck des Körpers.
Für mich stehen dabei Counting oder die perfekten Schritte NICHT im Vordergrund, sondern das, was durch dich zum Ausdruck kommen möchte.
Deine persönliche Note.
Deine Emotionen.
Deine wahre Essenz.
Der Ausdruck zeigt sich nicht nur in der Bewegung, sondern auch im Blick, im Gesicht und in deiner Präsenz.
Nach dem Tanzen gehen wir in eine Phase der Integration – mit Coaching-Tools, Reflexion, Meditation und Impulsen.
Im Anschluss gibt es einen freiwilligen Raum für Austausch und Vernetzung mit anderen Frauen - für Gespräche, Nachspüren und Verbindung.
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💃 Was dich erwartet (4 Stunden):
- Warm-up & sanftes Ankommen im Körper
- Embodiment-Übungen & Tools aus dem Coaching (Körperwahrnehmung, Grenzen, Entspannung, innere Ausrichtung und Stärkung)
- Heels Basics: Haltung, sicher stehen und gehen in High Heels
- Tanz: eine Choreografie mit Fokus auf Ausdruck & Präsenz (Emotionen dürfen fließen – im Gesicht, im Körper, in der Bewegung)
- Integration mit Coaching-Impulsen & Meditation
- Raum für Austausch & Vernetzung mit Gleichgesinnten im Anschluss
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🤍 Für wen:
Für Frauen – mit und ohne Tanzerfahrung.
Einstieg jederzeit möglich. Alle Termine sind einzeln buchbar.
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🕰 Rahmen:
Einmal im Monat
Samstag 12:00 - 16:00 Uhr
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📍 Ort:
Guglgasse 12
1110 Wien
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🧘♀️ Bitte mitbringen:
Yogamatte oder großes Handtuch
Wasser
High Heels (optional)
✨ Come as you are:
In Kleidung, in der du dich frei fühlst.
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🗓 Nächste Termine:
Samstag, 28.02.2026 (12:00 - 16:00 Uhr)
Samstag, 28.03.2026 (12:00 - 16:00 Uhr)
Samstag, 25.04.2026 (12:00 - 16:00 Uhr)
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Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.
Bei weiteren Fragen:
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EN:
Dirty Dancing. Deep Conversations. Open Hearts.
Much more than a regular workshop.
A feel-good space where everything is welcome - nothing has to be hidden and everything is exactly as it should be.
Too many women still hold themselves back or reshape themselves to meet expectations. This space invites you to return to yourself and show up as who you truly are.
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This workshop is for women who sometimes feel like they are too much. Or not enough. Or simply not good enough.
I open a space where we can celebrate our own uniqueness and the uniqueness of other women - without hiding.
Time to arrive within yourself.
Finding meaning.
Sensing what you truly need.
Feeling alive.
Being yourself.
This space is for women who no longer want to simply function, but want to truly come back to themselves.
Change begins within and becomes visible on the outside.
In the body. In posture. In presence.
Often we understand so much on a mental level.
We reflect, analyze, talk about it and know what would be good for us.
And still, something does not feel fully aligned.
True transformation does not happen through insight alone.
It begins where we allow the body to take the lead.
When we slow down, listen, feel and begin to embody what we already know.
Embodiment means bringing awareness into the body.
Allowing experiences to move through us instead of holding them in the mind.
It is the bridge between knowing and living, between intention and expression.
This space invites you to move from thinking into sensing,
from doing into being,
from effort into presence.
From thinking to being.
Once a month we open a safe and held space where dance, embodiment, coaching and meditation come together – not to become something, but to arrive within yourself and simply be.
Each workshop has a monthly theme, for example: visibility, dealing with rejection, setting boundaries and more.
This theme is not only explored through conversation, but also through dance and embodied expression.
For me, things like counting or perfect steps are NOT the focus, but rather what wants to be expressed through you.
Your personal note.
Your emotions.
Your true essence.
Expression is not only visible in movement, but also in your gaze, your face and your presence.
After dancing, we move into a phase of integration – with coaching tools, reflection, meditation and inspiring impulses.
Afterwards, there is a voluntary space for exchange and connection with other women – for conversations, reflection and genuine connection.
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💃 What to expect (4 hours):
- Warm-up & gentle arrival in the body
- Embodiment exercises & coaching tools (body awareness, boundaries, relaxation, inner alignment and strengthening)
- Heels basics: posture, standing and walking safely in high heels
- Dance: a choreography with a focus on expression & presence (emotions are welcome to flow – in the face, the body and the movement)
- Integration with coaching impulses & meditation
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🤍 For whom:
For women - with or without dance experience.
You can join at any time. All sessions can be booked individually.
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🕰 Frame:
Once a month
Saturday 12:00 - 16:00
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📍 Location:
Guglgasse 12
1110 Vienna
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🧘♀️ Please bring:
Yoga mat or large towel
Water
High heels (optional)
✨ Come as you are:
Wear clothing in which you feel free.
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🗓 Upcoming dates:
Saturday, February 28, 2026 (12:00 - 16:00)
Saturday, March 28, 2026 (12:00 - 16:00)
Saturday, April 25, 2026 (12:00 - 16:00)
more dates coming soon
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The number of participants is limited.
For further questions:
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