Die Kunst der Ernährung - ReLoaded

Darum geht's

Wir alle haben schon von Kalorien, Makros und Mikros gehört. Die Grundlagen sind bekannt – doch warum scheitern so viele an der Umsetzung im Alltag?
In dieser ReVeranstaltung zeigen dir Massimo Köstl-Lenz und Lukas Pezenka, wie du Ernährung wirklich verstehstund endlich ins Tun kommst – egal, ob du abnehmen, zunehmen, Muskelmasse aufbauen oder deine Ausdauerleistung optimieren willst.

Was erwartet dich?

🧠 Massimo Köstl-Lenz, MMSc. – Der Wissenschaftler

• Der Mythos Kalorie – zwischen Glauben, Wissenschaft und Dogma
• Warum Kalorien zählen, fast nie funktioniert
• Die wahren Grundlagen von Energiehaushalt und Anpassung
• Was du über den Körper wissen musst, um ihn besser zu versorgen

⚙️ Dipl. Ing. Lukas Pezenka, MSc. – Der Techniker

• Vom Wissen ins Handeln – mit Techniken aus der IT-Welt
• „Fail fast, fail good“ – wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst
• Interaktive Übung - zur Veranschaulichung agiler Prinzipien.
• Erfahrungen aus seinem eigenen Buch:
  Transformation Handbook & Nutrition Guides, das holistisch, wissenschaftlich und praxisnah zeigt, wie du deine Ernährung und dein Training eigenverantwortlich gestalten kannst. Begleitend dazu erhältst du praktische Ernährungsguides sowie zwei 12-Wochen-Trainingsprogramme für zuhause.
  👉 Mehr Infos zum Buch: healthinitiative.at/transformation-handbook

🍣 Eat Happy Snackpause – leckeres Sushi und Snacks zur Stärkung
🛋️ Chill-Out & Reboots-Area – entspannen & Regeneration erleben

Uhrzeit

Programmpunkt

19:00 - Begrüßung & Einstieg ins Thema

19:15 - Impulsvortrag Massimo Köstl-Lenz – Die wahren Grundlagen der Ernährung

20:00 - Snack- & Reboots-Pause mit Eat Happy & Chill-Out Area

20:30 - Impulsvortrag Lukas Pezenka – Vom Wissen ins Tun: Ernährung umsetzen

21:15 - Q&A & offener Austausch

22:00 - Ende der Veranstaltung

Für wen ist diese ReVeranstaltung geeignet?

• Sportler*innen, die besser versorgt trainieren wollen
• Menschen, die gesund ab- oder zunehmen möchten
• Alle, die endlich ins Tun kommen wollen – ohne Diätwahn
• Trainer*innen & Coaches, die ihre Kompetenz im Bereich Ernährung erweitern möchten

WARUM solltest du dabei sein?

✅ Du verstehst Ernährung endlich auf einer tieferen Ebene
✅ Du lernst, wie du sofort starten kannst
✅ Du bekommst praktische Tools, die wirklich funktionieren
✅ Du profitierst von Wissenschaft und Praxis vereint

📅 Datum: 5. Juni 2025
🕒 Start: 19:00 Uhr
📍 Ort: Augasse 2-6, Alte WU, AUDIMAX

💰 Kosten: 28Euro

Jetzt anmelden und deine Ernährung neu denken!

Über ReWork

Leidenschaft trifft auf Wissenschaft. Wir sind ein Team aus Coaches und Sportwissenschaftlern, die dich auf deinem Weg begleiten – mit Coaching, Leistungsdiagnostik und ReVeranstaltungen, die echte Veränderung bringen.

🌐 www.reworkme.art

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