In dieser Online-Session tauchen wir gemeinsam in die Welt der achtsamen Selbstfürsorge ein – mit Breathwork als kraftvollem Werkzeug, um zu entschleunigen, den Körper zu regulieren, mit dir in echte Verbindung zu gehen und innerlich aufzutanken.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst für einen Moment bewusst zu begegnen.
Was dich erwartet:
🌬️ eine kurze Einführung in Breathwork & Nervensystemregulation
🤍 sanfte Atemübungen zur Entspannung & Zentrierung
🌱 Kennenlernen der Methode des Verbundenen Atems bzw. Connected Breath
🙌 Zeit für Integration & (freiwilligen) Austausch
Die Session ist eine Einladung, dir selbst Raum zu schenken, dich zu spüren – und kraftvoll verbunden in die nächste Zeit zu gehen.
Bitte eine Stunde vor des Session nichts schweres mehr essen und mach es dir in bequemer Kleidung vor dem Laptop gemütlich. Im besten Fall nimmst du in einer ruhigen Umgebung an der Session teil, wo du nicht abgelenkt wirst. Du kannst dir auch gerne Kopfhörer oder Lautsprecher vorbereiten, da Musik ein wesentlicher Teil der Session sein wird.
Über die Vortragende:
Hanna Gegenhuber ist zertifizierte Breathwork-Facilitatorin, Mentorin und Community Managerin bei Teach For Austria. Unter dem Namen @breath_and_growth (Instagram) begleitet sie Menschen in 1:1 Sessions, Gruppen und Workshops dabei, zurück in die Verbindung mit sich selbst zu finden – durch bewusstes Atmen, somatische Selbstfürsorge und ehrliche Innenarbeit. Ihre Workshops sind geprägt von Wärme, Klarheit und einem sicheren Rahmen, in dem Transformation möglich wird – ganz ohne Druck, dafür mit viel Raum für das, was gerade ist.
