Girls & Gays: Yoga+Hammam+Matcha

Ein Safe Space für alle, die sich bewegen, verbinden und einfach sie selbst sein wollen.

Dieses Event ist kein gewöhnliches .... es ist ein Raum, um dich körperlich zu stärken, lebendig und wohl in deiner Haut zu fühlen.
Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus Yoga, HIIT-Training, Matcha & Community Vibes.

💪 Das erwartet dich:

🧘‍♀️ Yoga for Function & Focus:
Kein “Mind-Body-Spiritual”-Bla – sondern evidenzbasiertes, funktionelles Yoga mit Fokus auf körperliche Benefits.
Taneeya zeigt dir gezielte Bewegungsabfolgen zur Linderung von Periodenschmerzen, besserer Mobilität und Fokussteigerung bei ADHD.
🔥 HIIT Session:
Mit Hermes geht’s um Power, Ausdauer und Spaß an der Bewegung.
Kurze, effiziente Intervalle ... ideal, um Muskeln zu aktivieren und das Herz-Kreislauf-System zu pushen.

🍵 Free Matcha Bar:
Nach dem Training: ein Moment zum Runterkommen. Matcha trinken, quatschen, chillen.

Hammam Time:
Wärme, Regeneration, Durchatmen.
Gönn dir Ruhe nach dem Schwitzen.

🎲 Community Games:
Brettspiele, Lachen, Begegnung ... weil Community genauso wichtig ist wie Bewegung.

👩‍🏫 Meet Your Trainers

Taneeya: Yoga Instructor (Functional Approach)
Taneeya entwickelt medizinisch orientierte Yogaprogramme, die gezielt auf körperliche Themen eingehen z. B. Period Pain Relief, ADHD-Regulation und Mobility Training.
Ihr Stil ist präzise, körperbewusst und wissenschaftlich fundiert ... kein spirituelles Blabla, sondern Training mit spürbarem Effekt.

Hermes: HIIT Coach & Longevity Trainer
Leistungssportler im Rudern und Longevity-Coach.
Hermes kombiniert funktionelles Training mit smarter Regeneration ... für Stärke, Ausdauer und langfristige Gesundheit.
Sein Motto: Move smarter, not harder.

👉 Beide begleiten dich durch das Event: mit Kompetenz, Humor und echtem Verständnis für Körper und Bewegung.

🌈 Warum teilnehmen?

• Safe Space: Für Girls, Gays & Allies: jede*r ist willkommen.
• Body Benefits first: Wir trainieren, um uns besser zu fühlen: nicht, um einem Ideal zu entsprechen.
• Evidence-based Movement: Wissenschaftlich fundierte Sessions, designed für echte körperliche Wirkung.
• Community: Bewegung, Entspannung & Connection in einem offenen, wertschätzenden Raum.