Question 1

Für wen ist der Impulstag geeignet?

Accepted Answer

Für Frauen ab 35 Jahren in unterschiedlichen Lebensphasen – noch im Zyklus bis hin zu den Wechseljahren.
Du brauchst kein Vorwissen. Der Tag ist so aufgebaut, dass jede Frau konkrete Impulse für ihren Alltag mitnimmt.

Question 2

Was erwartet mich inhaltlich?

Accepted Answer

Ein interdisziplinärer Zugang zu:

Ernährung (wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich)
Kraft & Bewegung (praxisnah, ohne Leistungsdruck)
Gleichgewicht (Stress, Nervensystem, Alltag)

Ziel: Verstehen, wie dein Körper funktioniert – und was du konkret tun kannst.

Question 3

Ist das ein Vortrag oder ein Workshop?

Accepted Answer

Beides.

kompakte, verständliche Wissensimpulse
direkte Umsetzung im Alltag
Austausch in einer kleinen Gruppe

Kein Frontalunterricht, sondern ein lebendiger, praxisnaher Tag.

Question 4

Muss ich sportlich sein?

Accepted Answer

Nein.

Alle Einheiten sind so gestaltet, dass sie für jedes Level machbar sind.
Der Fokus liegt auf Körpergefühl, Kraft und Stabilität, nicht auf Leistung. Bitte BEACHTE, dass Du bei Beschwerden eine Freigabe von deinem Arzt hast, dass Du Sport machen darfst.

Question 5

Was soll ich mitbringen?

Accepted Answer

bequeme Kleidung für die Krafteinheit (saubere Sneakers)
Offenheit, dich mit deinem Körper auseinanderzusetzen

(Alles Weitere wird vorab in einer kurzen Info-Mail ergänzt.)

Question 6

Gibt es Verpflegung?

Accepted Answer

Ja – es gibt eine nährende Mahlzeit bzw. Snacks vor Ort.
Diese orientieren sich am ekg Ansatz (sättigend, stabilisierend, alltagstauglich).

Question 7

Bekomme ich Unterlagen?

Accepted Answer

Ja.

Du erhältst:

kompakte Inhalte zum Nachlesen
praktische Umsetzungshilfen
Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst

Question 8

Ist der Tag auch sinnvoll, wenn ich schon viel über Ernährung weiß?

Accepted Answer

Ja – mit hoher Wahrscheinlichkeit. Viele Frauen haben bereits viel Wissen, aber wenig Struktur in der Umsetzung.

Genau hier setzt ekg an:

Zusammenhänge verstehen
Prioritäten setzen
ins Tun kommen

Impulstag - Ernährung & Krafttraining in den Wechseljahren

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