Mama Baby Yoga - Rückbildung & Entspannung

MAMA-BABY-YOGA / RÜCKBILDUNG & ENTSPANNUNG

Speziell auf die Bedürfnisse von Mamas im ersten Jahr zugeschnitten (ca. ab 6-12 Wochen nach der Geburt), liegt der Fokus beim Mama-Baby- bzw. Postnatal-Yoga auf der Rückbildung der Bauchmuskulatur (Schließen der Rektusdiastase / des "Bauchspalts") und des Beckenbodens sowie auf Übungen für Rücken, Nacken, Schultern. Auch Entspannungs- und Atemübungen erwarten dich.

Die Stunde kann mit oder ohne Baby (bis zu einem Jahr) besucht werden. Während des Kurses kann jederzeit gestillt / gefüttert und gewickelt werden. Die Babys dürfen beobachten, schlafen oder wo möglich auch mitmachen.

!! TICKETS/ANMELDUNG: Preis = EUR 15,50 pro Einheit. Mattenplätze sind limitiert - daher Anmeldung erforderlich (max. 7 Teilnehmerinnen). Storno bis 24h davor möglich (es fallen lediglich EUR 0,85 Gebühren durch eventbrite an). Bei Fragen oder Problemen mit der Anmeldung melde dich bitte via WhatsApp bei Stefanie (+436706068403).

BITTE MITNEHMEN: Unterlage / Decke für dein Baby (Yoga-Matten für die Mamas sind vorhanden).

LOCATION: Ungargasse 3/8 (Tanzstudio IGRA), wenige Gehminuten von Wien Mitte (U3, U4, O, S-Bahnen, ÖBB)

Kinderwägen können im Hof oder der Garderobe abgestellt werden - das Studio befindet sich im Erdgeschoss und ist barrierefrei (über eine kleine Rampe) erreichbar.

WICHTIGE HINWEISE:

- Bitte kläre vorab mit deinem/-r Frauenarzt/-Ärztin, ob du bereits wieder mit Yoga starten darfst.

- Um uns gegenseitig & v.a. die Babys vor Krankheiten zu schützen, bleib bitte zuhause, falls du oder dein Baby verkühlt/verschnupft seid, o.ä.

- Bitte komme ca.10 Minuten vor Start, um dich/euch in Ruhe einzurichten

YOGALEHRERIN: Ich, Stefanie, bin zertifizierte Yogalehrerin (200h), Yin Yoga- , Schwangerschaftsyoga- & Mama Baby Yoga-Lehrerin & selbst Mama eines Babys.