MEAL PREP WORKSHOP | MIT LAURA KAINBERGER

Lerne Mahlzeiten effizient zu planen und schnell gesunde Wochengerichte vorzubereiten – mit praktischen Übungen und digitalem Guide.

Kennst du das?

Du weißt, dass du dich besser ernähren, mehr auf dich achten solltest und trotzdem schiebst du es vor dir her.

Arbeit, Familie, Alltag - immer irgendwas kommt dazwischen.

Du denkst: "Heute nicht, morgen fange ich an."

Der Weg: Fang klein an.

Ein Schritt, der wirklich in deinen Alltag passt. Nicht perfekt, nicht alles auf einmal - einfach machbar.

Wenn du einen langfristigen Weg willst findest du bei diesem Workshop alle Tipps und Impulse, die du direkt umsetzen kannst. Für echte Veränderung, Schritt für Schritt.

WAS DICH ERWARTET

Workshop-Inhalte:

• Grundlagen einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung
• Zusammensetzung einer vollwertigen Mahlzeit (Makronährstoffe, Ballaststoffe, Sättigung, Blutzuckerregulation)
• Bedeutung von Mahlzeitenstruktur und Planung im Alltag
• Einführung in das Meal-Prep-Konzept (Planung, Einkauf, Vorbereitung, Lagerung)
• Praktische Umsetzung eines Komponenten-Systems zur flexiblen Mahlzeitengestaltung

Praxis & Aktivität:

• Zubereitung energiestabilisierender Snacks (z.b. Energiebällchen)
• Gemeinsame Zubereitung einer ausgewogenen, Meal-Prep-tauglichen Hauptspeise