Meditation ist eine Praxis, in der du die Bündelung deiner Aufmerksamkeit trainierst. Durch regelmäßiges Meditieren wirst du entspannter, fokussierter und ausgeglichener. Meditation ist etwas, dass das Leben eines jedes einzelnen nachhaltig verändern kann. Sie hat nicht nur das Potential deine Leistungsfähigkeit zu steigern (z.B im Wettkampf oder Training, wenn du Sportler bist), sondern kann sich positiv auf alle Bereiche deines Lebens auswirken, wie z.B Kreativität, Beziehungen, Beruf, Schule, usw.

Am Samstag, den 14. und Sonntag, den 15. Mai, zeigt dir Meister Sandro Stückler die einfachen Methoden der richtigen Atmung und der Konzentration bis hin zu komplexen Formen der Mediation in mehreren Stufen, wo über Kraft – Heilung – und höheres Bewusstsein, alle Stärken einer wahren Meditation zur Anwendung gebracht werden.

Das Meditations-Wochenede findet am Samstag und Sonntag, den 14. und 15. Mai 2022 in der YU-Taekwondo Filiale am Geidorfplatz 2, in 8010 Graz statt.

Inhalte des Meditations-Workshops

1.Fokus & Konzentration

Ein Grundprinzip der Meditation ist es sich über einen längeren Zeitraum auf etwas konzentrieren zu können. Das kann zum Beispiel dein Atem, ein Objekt (z.b. eine Kerze), eine Emotion, ein Geräusch oder eine körperliche Empfindung (wie z.B. eine Verspannung im Körper) sein. Durch ständiges re-fokussieren, trainierst du deine Fähigkeit dich zu konzentrieren.

2. Kraft schöpfen

Durch Meditation wirst du mit mehr Elan durch den Tag gehen, da du dich besser auf eine Sache konzentrieren kannst. Anstatt Dinge zu erledigen, während deine Gedanken auf „Autopilot“ sind, wirst du alle deine Aktivitäten viel zielgerichteter und dadurch mit mehr Enthusiasmus und Energie machen.

3. Ruhe

Lerne wie du durch verschiedene Meditationstechniken zu einem Zustand innerer Ruhe gelangst.

4. Sich selbst finden

Wenn du meditierst, wirst du zum Beobachter. Das bedeutet, dass du die Vorgänge, die in deinem Körper und Geist passieren wahrnimmst, ohne sie zu bewerten. Mit der Zeit erkennst du Zusammenhänge und Verhaltensmuster und lernst dich selber somit besser kennen.

5. Übersicht und Ausgeglichenheit

Durch das mentale Training, das du in der Mediation bekommst, wird es dir möglich sein Gedanken, Emotionen und Empfindungen mit mehr Distanz zu betrachten. Das trägt dazu bei, dass du ein weiteres „Sichtfeld“ auf dein Leben bekommst und dadurch bessere Entscheidungen treffen kannst.

6. Höheres Bewusstsein (größeres Verständnis für sich und seine Umgebung)

Meditation hat sich nicht umsonst über Jahrtausende als spirituelle bzw. geistige Praxis gehalten. Ein erfahrener Meditator entwickelt ein Bewusstsein, das sich über seine eigene Person ausweitet und andere Menschen und Lebewesen miteinbezieht. Die Erleuchtung und somit die Auflösung aller Grenzen zwischen Selbst und Anderem gilt dabei als ultimatives Ziel der Meditation.

Starke Steigerung der Konzentrationsfähigkeit sowie eine Verbesserung aller Sinne und eine erhöhte Reaktionsfähigkeit sind die Schwerpunkte des Workshops.