Name: Mentale Stärke. Disziplin aus der Militärpraxis für High Performance.
Start: 2026-09-12T15:00:00+02:00
End: 2026-09-12T18:00:00+02:00
Location: co/lab Gmunden

Mentale Stärke. Disziplin aus der Militärpraxis für High Performance.

co/lab Gmunden

Was hält jemanden leistungsfähig, wenn Druck und Verantwortung über längere Zeit hoch bleiben. Aus Sicht der Sportmedizin und des Militärs.

Oberstleutnant Michael Doppler und Dr. Immanuel Gartner über Regeneration, Belastungssteuerung und Entscheidungsfähigkeit unter Druck.Zwei Perspektiven auf dieselbe Frage: Was hält einen Menschen leistungsfähig, wenn Verantwortung und Druck über längere Zeit hoch bleiben. Michael Doppler bringt die Sicht des Militärs mit – wie unter realem Zeitdruck priorisiert, entschieden und gehandelt wird. Dr. Immanuel Gartner ergänzt die sportmedizinische Perspektive: wie Regeneration, Belastung und Körperwahrnehmung zusammenhängen, bevor aus Stress Leistungsabfall wird.Beide Perspektiven laufen im selben Grundsatz zusammen: Leistung entsteht nicht durch permanente Belastung, sondern durch die Fähigkeit, Energie und Fokus gezielt einzusetzen und wiederherzustellen. Der Workshop übersetzt das in ein praktisches Ressourcen-Management-System, das sich direkt auf den unternehmerischen Alltag übertragen lässt – entlang von vier Themenfeldern.Regeneration Wie sich körperliche und mentale Ressourcen tatsächlich wiederherstellen lassen, statt sich auf Pausen zu verlassen, die keine sind. Grundlage ist der High Performance Loop – LOAD → PERFORM → RECOVER → ADAPT – als Modell dafür, wie Belastung, Erholung und Anpassung zusammenhängen. Am Ende dieses Teils steht der erste Baustein des persönlichen Recovery-Protokolls: konkrete Maßnahmen für morgens, während des Arbeitstages und nach belastenden Phasen.Belastungssteuerung Wann Belastung sinnvoll ist und wann sie reduziert werden muss. Der Unterschied zwischen Belastung und fehlender Steuerung von Belastung – und woran sich erste Warnzeichen erkennen lassen, bevor sie zu Überlastung werden.Körperbewusstsein Wie sich sinkende Leistungsfähigkeit frühzeitig erkennen lässt – Herzfrequenz, Atmung, Haltung, Energielevel als Signale, die vor dem Kopf reagieren.Fokus und Entscheidungsfähigkeit unter Druck Das Prinzip, das Doppler aus dem Cockpit mitbringt: das Black-Hawk-Prinzip – ASSESS → PRIORITIZE → ACT → REASSESS. Situation erfassen, Priorität setzen, handeln, neu bewerten. Übertragen auf Entscheidungen, Zeitdruck und schwierige Gespräche im Alltag.Am Ende des Workshops steht kein theoretisches Konzept, sondern das eigene, fertig ausgearbeitete Recovery-Protokoll: die persönlichen Belastungsgrenzen, die wirksamsten Regenerationsformen, die eigene Strategie für Situationen unter Druck.Format Boutique, max. 12–15 Personen 3 Stunden, im Anschluss offenes Q&amp;A 12. September, 15:00 Uhr, co/lab Gmunden

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