MHAW 2021: Yoga & Achtsamkeit - mehr als ein Hype?

Wir sind ein Zusammenschluss von Psychologie-Studierenden der Universität Wien, welcher in Zusammenarbeit mit der Plattform StudentInnen des Berufsverbands österreichischer PsychologInnen sowie sämtlichen externen Beitragenden eine spannende Woche zum Thema psychische Gesundheit auf die Beine gestellt hat.Unsere Vision ist es, das Bewusstsein hinsichtlich seelischer Erkrankungen zu sensibilisieren, Stigmatisierung entgegenzuwirken, Aufklärungsarbeit im gesundheitspsychologischen Sinne zu leisten und präventiv auf das Alltagsleben der Studierenden einzuwirken.Im Jahr 2022 wird die Mental Health Awareness Week nun zum fünften Mal vom 9. bis 15. Mai stattfinden, dieses Jahr in hybrider Form. Dadurch können und wollen wir auch die Möglichkeit nutzen, mehr Personen einen Zugang zu unserer Woche zu ermöglichen.

Mental Health Awareness Week

mehr als ein Hype? Was bringen Mind-Body-Techniken wirklich?

Jede*r von uns hat mittlerweile schon einmal Yoga oder eine Achtsamkeitsübung gemacht – oder kennt zumindest jemanden, der eines von beidem praktiziert. Doch was bringen uns solche Mind-Body-Techniken wirklich? In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der Frage, wie uns Mind-Body-Techniken (im Besonderen Yoga und Achtsamkeitsübungen) bei der Stressreduktion sowie bei der Förderung und Erhaltung unserer Gesundheit unterstützen können. In einer Kombination aus theoretischem Input und praktischen Übungen werden wir zunächst auf die Grundlagen von Stress eingehen und uns mit unserem Umgang mit Stress befassen. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen zu Mind-Body-Techniken versuchen wir die Frage zu beantworten, welche Effekte diese auf unsere Gesundheit haben können. Nicht zuletzt werden wir uns dem Thema von einer erfahrungsbasierten Perspektive zuwenden, wobei praktische Yoga- und Achtsamkeitsübungen natürlich nicht fehlen dürfen.

Referentinnen: M.Sc. Hannah Tschenett und B.Sc. Katrin Schäfer

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