Übungen zum Aufwärmen aller Gelenke
Aktivierung der Mitte
3 extra Herze des Abdominalen bereiches werden durch Atemtechniken aktiviert
Die Form des Bären wird erlernt und geübt
Wir lernen weitere 5 Herz Pumpen kennen und wie wir das Qi einsammeln und speichern können
Abschliesende Übungen
- Qi Gong der Inneren Taoistischen Alchemie - Eine jahrtausendealte Praxis, die sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und fokussierte Achtsamkeit kombiniert. Basierend auf der Lehre des Tao, werden durch aktive Energiemeditationen verschiedene Energiezentren aktiviert, um den Körper und seine innere Landschaft zu entspannen und den Energiefluss zu steigern. Wohlbefinden, harmonie und Gesundheit werden gefördert.
