Question 1

Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Accepted Answer

Nein. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit. Die Übungen lassen sich an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen. Jeder Körper ist willkommen.

Question 2

Was erwartet mich an diesem Vormittag?

Accepted Answer

Eine Mischung aus verständlichem Wissen über Stress und das autonome Nervensystem, Körpererfahrung und etwa 60 Minuten Yoga. Vor allem probieren wir unterschiedliche Möglichkeiten aus, mit denen du deinen Zustand gezielt beeinflussen kannst.

Question 3

Muss ich etwas über das Nervensystem wissen?

Accepted Answer

Nein. Wir beginnen bei den Grundlagen und übersetzen die wichtigsten Zusammenhänge in verständliche Alltagssprache. Du sollst nicht mit möglichst vielen Fachbegriffen nach Hause gehen, sondern besser verstehen, was bei Stress in deinem Körper passiert.

Question 4

Was bedeutet „Erste Hilfe bei Stress“?

Accepted Answer

Damit sind einfache Techniken gemeint, die du auch im Alltag einsetzen kannst, wenn du merkst, dass Stress und Anspannung steigen. Wir arbeiten unter anderem mit Atem, Bewegung, Blick und Bodenkontakt und schauen, welche Möglichkeiten für dich gut funktionieren.

Question 5

Was nehme ich aus dem Workshop mit?

Accepted Answer

Eine Auswahl an konkreten Übungen und Techniken, die du selbst anwenden kannst – und das Wissen, warum unterschiedliche Situationen auch unterschiedliche Formen der Regulation brauchen können.

NERVENSYSTEM. Erste Hilfe bei Stress. Schau auf dich-Reihe

NERVENSYSTEM. Erste Hilfe bei Stress.

Gut zu wissen

Ort

Friedensstraße 3

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