NUTRITION DAY - Optimale Ernährung für mehr Leistung im Sport

R﻿ichard Staudner ist Performance & Health Optimizer und ist weltweit als Berater und Vortragender tätig. Als Neuroimmunologe, Sportwissenschaftlicher Berater, Autor und Podcaster, hat sich Richard auf moderne Selbstoptimierung spezialisiert. Er ist Experte für Gesundheitsfragen, Schlaf, Ernährung, Nahrungsergänzung und Langlebigkeit.Z﻿u seinen KundInnen zählen viele Performer aus dem Bereich Medizin, Entertainment und Sport. Mensch die auf der Suche nach einem gesünderen und leistungsoptimierenden Lebensstil sind.  A﻿uf seiner Website www.richardstaudner.at findest du viele aktuell relevante Gesundheitsthemen im Blog und auch im Podcast von Richard.

Richard Staudner

High Performer aufgepasst: The Optimizer Richard Staudner präsentiert ein Ernährungskonzept, dass euch auf das nächste Level bringt!

NUTRITION Workshop mit 100% praxisbezug für deinen Sport! &quot;The Optimizer&quot; R﻿ichard Staudner, bekannt als internationaler Erfolgscoach vieler High Performer und Leistungssportler, präsentiert in einem gehaltvollen Workshop-Tag die erfolgreichsten Ernährungsstrategien für deine sportliche Leistung.F﻿ACTS:<ol><li>E﻿gal ob Trainer:in oder Sportler:in, hier bist du gut aufgehoben!</li><li>W﻿ir arbeiten wissenschaftlich fundiert und maximal praxisnah </li><li>Wir bearbeiten zu jedem Themen-Schwerpunkt ein konkretes sportliches Beispiel</li><li>Alle Teilnehmer:innen erarbeiten in diesen Workshop ihren eigenen Sport und erstellen eine wirkungsvolle Ernährungsstrategie</li><li>Q&amp;A Session: Ausreichend Zeit für deine Fragen und individuellen Problemstellungen</li></ol>I﻿n diesem eintägigen Workshop präsentiert Neuroimmunologe und sportwissenschaftlicher Berater Richard eine geballte Ladung an praktischen und wissenschaftlichen Informationen rund um das Thema Ernährung und Nahrungsergänzung. Moderne Ernährungsstrategien sind natürliches Doping um dich zum High Performer zu machen und dich deinen Zielen näher zu bringen. E﻿gal ob du im Hobby- oder Leistungssport tätig bist, Ernährung ist ein enorm wichtiger Faktor. Unseren Körper zu verstehen, seine Funktion, seine Bedürfnisse und aber auch was ihm schadet, ist einfach essenziell. Jeder Mensch und jede Sportart ist anders und muss individuell betrachtet werden. Drauf werden wir natürlich eingehen! Workshop-Themen:Teil 1: DEINEN SPORT VERSTEHENUm zu verstehen was ich oder meine Sportler brauchen, muss ich meinen Sport verstehen!- Wie analysiere ich meinen eigenen Sport?- Wie erstelle ich langfristige Pläne für Training und Wettkämpfe? Teil 2: DEINEN KÖRPER VERSTEHENVerstehe das Konzept von Energiebereitstellung und Versorgung!- Wie funktionieren unser Zellkraftwerke, die Mitochondrien?-﻿ Welche Stoffe brauchen meine Zellen um Energie zu produzieren? - Was brauche ich um Energie zu produzieren?- Was sind Mitochondrienkiller? - Wie kann ich mehr Mitochondrien &quot;züchten&quot;?Teil 3: DAS 6 STUFEN ERNÄHRUNGSPROGRAMMB﻿au Schritt für Schritt deine optimale Ernährung auf!-﻿ Welche Bedeutung hat dein Wasserhaushalt?- Wieviel Kalorien benötigst du für deine Ziele bzw deinen Sport?- Wie sieht die optimale Verteilung der Makronährstoffe für deinen Sport aus? - Welche Bedeutung haben Mikronährstoffe und Lebensmittelqualität?-﻿ Lerne über die Wirkung von Mealtiming bzw der passenden Mahlzeitenfrequenz- Welche Nahrungsergänzungsmittel brauchst du für deine sportliche Belastung? Teil 3: DATEN DATEN DATENEgal ob Hobby- oder Leistungssportler:in, Daten helfen immer bei der Optimierung!- Welche Daten zum Thema Ernährung kann ich erheben? - Ist die Energieproduktion meines Körpers messbar? - Welche Werte aus meinem Verdauungssystem haben Einfluß auf meine Leistung? - Wie messe ich Zellbelastung beispielsweise durch Schwermetall?- Kann ich den Mikronährstoffbedarf meines Körpers im Labor ermitteln? Der Workshop ist für alle Performer und Sportler:innen, die mehr aus ihrem Training und ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit machen wollen. Eine bedarfsorientierte und funktionelle Ernährung ist Grundlage für die Steigerung der individuellen Performance und langfristigen Erfolg im Wettkampf. Du kannst viel mehr aus dir rausholen! Und dass auf einem gesunden Weg!Mehr zu Richard Staudner erfährst du auf www.richardstaudner.at oder auch in den beiden Video (Workshop-Beispiele) auf dieser Seite und natürlich auf Instagram (richard_staudner).Auf der Website findest du auch viele nützliche Informationen zum Thema Performance und Gesundheit im Blog und Podcast von Richard Staudner. Der Workshop hat eine limitierte Teilnehmerzahl, sicher dir noch heute dein Ticket!--&gt; E﻿arly Bird 179€ (maximal 15 Stück) --&gt; N﻿ormales Ticket 199€

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