One Gentle Shift

Sanfter Einstieg in Körperarbeit: spüren, loslassen, dir vertrauen. Kleiner, gehaltener Raum für mehr Klarheit & Leichtigkeit. ✨

One Gentle Shift ist ein 2-stündiger Workshop für Frauen, die einen sanften Einstieg in die Körperarbeit suchen und lernen möchten, ihrem Körper wieder mehr zu vertrauen.

Der Fokus liegt auf dem bewussten Wahrnehmen von Körperempfindungen, dem Erkennen von Spannungsmustern und dem Erleben von innerem Ja und Nein.

Der Workshop kombiniert geführte Körperübungen, Atemarbeit, sanfte Bewegung und Momente der Integration. Durch die kleine Gruppengröße entsteht ein persönlicher und sicherer Rahmen, in dem du dich in deinem eigenen Tempo erfahren kannst.

Ein besonderer Teil des Abends ist eine geführte Invocation, die den Raum öffnet und das Erlebte in einen größeren Kontext stellt – jenseits von reiner Selbstoptimierung.

Das erwartet dich:

• Ankommen & kurze Einführung
• Geführte Körperarbeit & Bewegung
• Wahrnehmungsübungen
• Integration & Nachspüren
• Gemeinsamer Abschluss mit Tee, Kakao & Austausch

Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Frauen, die viel wahrnehmen oder fühlen und sich einen sicheren Rahmen wünschen, um einen besseren Zugang zu ihrem Körper zu entwickeln.

Rahmen:

• Dauer: ca. 2 Stunden
• Kleine Gruppe (begrenzte Plätze)
• 3 € pro Ticket werden an ein Frauenhaus in Wien gespendet ✨

Mein Name ist Maria Binder und ich bin Trainerin für Körperwahrnehmung und Bewusstsein.

Ich begleite Frauen dabei, Spannungsmuster im Körper zu erkennen, wieder mehr Zugang zu ihren Empfinden zu finden und ein tieferes Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.

Meine Arbeit basiert u. a. auf der Grinberg Methode und verbindet körperorientierte Ansätze mit persönlicher Weiterentwicklung.