Online - Craniosacrales Qi Gong & Meditation

Langes Sitzen, Stress und Anspannung setzen sich oft im Rücken fest — besonders im Nacken, den Schultern und der Wirbelsäule.

In dieser sanften Stunde lösen wir Spannungen durch bewusste Bewegung, Mobilität für die Wirbelsäule, Atem und geführte Entspannung.

• Übungen zum Aufwermen aller Gelenke
• Aktivierung der 7 Pumpen entlang der Wirbelsäule
• Rückenmark Atmung
• Wir lernen weitere 5 Herz Pumpen kennen und wie wir das Qi einsammeln und speichern können
• ​Die Embryonale Atmung wird erlernt und geübt, sie wirkt Gefässerweiternd und der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt
• Weitere 5 Pumpen des Beckenbodens werden aktiviert, der sogenannte Chi Muskel
• Abschliesende Übungen
• Meditation zur tiefen Entspannung und Regeneration