Ticket Bezahlung vor Ort: 32€

Teilnahme nur mit einem 3-G Covid19 Nachweis.

SUP Yolates ist eine Kombination aus dem beliebten Stand Up Paddling, Yoga und Pilates Basics und das gibt es seit 2020 erstmals in Österreich und exklusiv bei Flotus.

Klingt kompliziert, ist aber eigentlich ganz simpel. Nach einer kurzen Einführung in die Technik des Stand Up Paddlings beginnen wir im Wasser mit Pranayama. Es folgen Übungen aus Pilates I und II, die im Vinyasa Flow Stil miteinander verknüpft werden und eine kleine entspannende Meditation. Zum Schluss hast du noch 15 bis 20 Minuten Zeit zu deiner freien Verfügung: du kannst mit deinem Paddle Board herum cruisen, dich an schwierigeren Übungen wie den Kopfstand probieren, Erinnerungsfotos machen oder einfach nur lässig ins Wasser springen.

Mitten in der Natur kannst du gleichzeitig etwas für deinen Körper und deinen Geist tun, denn die Sonnenstrahlen zaubern dir garantiert sofort gute Laune! Durch die leichten Bewegungen des Wassers an der Alten Donau sind auch die einfachsten Übungen doppelt wirksam und du wirst garantiert Spaß haben. Die Klasse wird außerdem an deinem persönlichen Fitnesslevel angepasst, denn für jede Übung gibt es mehrere Varianten. Somit kann absolut jeder mitmachen! Und keine Angst: du wirst nur nass wenn du es willst ;)

Details:

Ticket Bezahlung vor Ort: 32€

Teilnahme nur mit einem 3-G Covid19 Nachweis.

Pranayama sind Atemübungen aus dem Yoga. Sie helfen uns u.a. dabei, im hier und jetzt anzukommen, mehr Bewusstsein für unseren Körper zu entwickeln und uns bewusst in einem Entspannungszustand zu bringen. Bei Pilates wird die Tiefenmuskulatur der Körpermitte gestärkt, denn sie ist essentiell, um unsere Organe und die Wirbelsäule zu schützen. Eine starke Mitte beugt nicht nur Rückenschmerzen, sondern auch etliche andere Alltagsprobleme vor. Der Vinyasa Flow ist ein Yoga Stil, bei dem die dynamische Bewegungsabfolge mit dem Atem verbunden ist. Alle Körperpartien werden wohltuend gedehnt und besonders bei SUP wird das Gleichgewicht gefordert.

Trainerin Natacha Alves ist mit +450h Yoga Alliance zertifizierte Yoga & Pilates Instruktorin. Neben der eigenen Yogapraxis trainiert sie gerne ihre allgemeine Fitness beim CrossFit. Ihren Yogastil basiert auf Vinyasa Flow Yoga, welches sie kraftvoll und dynamisch mit Pilates Elementen, andere Bewegungen aus dem Fitnessbereich und Meditationseinheiten kombiniert. Außerhalb des Stand Up Paddle Brettes kommt man dabei nicht selten durch HIIT Komponenten ins Schwitzen.

Ticket Bezahlung vor Ort: 32€

Teilnahme nur mit einem 3-G Covid19 Nachweis.