Supyoga auf der alten Donau ❤️ Einzeltermin 07.08.2022

(for English see below)

Aloha 🧘

Schnapp dir ein Board und praktiziere mit mir Sup-yoga ☀️ Yoga- und/oder Standup-Beginner sind willkommen (Mindestalter 18 Jahre).

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Am 07.08 (Sonntag) biete ich Supyoga an (keine Yoga-/Superfahrung nötig)

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Zeitplan

17:00 Uhr Treffuhrzeit

17:00-17:30 Uhr Eintreffen, Umziehen, aufs Board,

17:30-18:30 Uhr Supyoga

18:30-19:00 Uhr Board zurückbringen, umziehen

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Treffpunkt: Wagramer Straße 50, 1220 Wien beim Hiitvienna.at-Schild.

Anfahrt: Ubahnstation U1 Kagran (Station "Alte Donau" wird grad saniert), Bim und Busstation Kagraner Brücke, Parkplätze in unmittelbarer Nähe vorhanden

Kleidung: Du kannst natürlich bereits umgezogen kommen oder du ziehst dich vor Ort im Yogastudio um (Gaderobe und Toiletten vorhanden). Wertgegenstände können eingesperrt werden. Du kannst in Bademode praktizieren oder in Sportkleidung. Ich trage einen Bikini unter meiner normalen Yogakleidung. Ich empfehle auf jeden Fall Wechselkleidung mitzunehmen, denn man kann natürlich ins Wasser fallen 😄

Sonstiges: Nimm bitte ein Handtuch, Sonnencreme und Wasser mit. Eine Kopfbedeckung sowie Sonnenbrille kann unter Umständen auch sinnvoll sein. Bitte bedenke, dass alles was du aufs Board mitnimmst, ins Wasser fallen kann. 😎

Yoga: Es wird Hatha-Yoga angeleitet, das heißt leichtes Yoga, was sich auch für Yoga-Beginner eignet. Es können jederzeit Posen ausgelassen werden und ich gebe Variationen vor. Beim Yoga geht es darum, im Moment zu sein, nicht gelenkig zu sein. Die Posen helfen einem u.a. dabei im Moment zu sein. Jeder kann Yoga. Supyoga spricht zusätzlich die Tiefenmuskulatur an und fördert somit die Balance. Am Ende jeder Einheit gibt es eine angeleitete Endentspannung. Dabei legt legst du dich aufs Board und spürst die Wasserbewegungen unter deinem Board. Das ist sowas von entspannend. 🙌 Mir ist bei jeder Einheit wichtig, dass sich alle wohlfühlen und dass der Spaß nicht zur kurz kommt.

Bitte teile mir vorhandene Verletzungen vor der Yogasession mit.

Wasser: Wir sind mit dem Boards auf dem Wasser. 💧Es kann natürlich durchs Paddeln dazukommen, das Wasser auf das Board schwappt und du nass wirst, auch ohne vom Board zu fallen. Du kannst natürlich auch vom Board fallen. Falls das passiert, dann nimm das mit Humor 🤣 Es ist aber unwahrscheinlich, dass du ins Wasser fällst. Während der Yogasession sind alle Boards mit einer Insel verbunden, sodass mehr Stabilität gewährt wird und ein Wegtreiben verhindert wird. Glaub mir, du wirst es lieben auf dem Wasser zu sein ♥️

Falls du noch nie auf einem Board gestanden bist, ist das kein Problem. Es gibt zu Beginn eine kleine Einschulung. Es ist kinderleicht.

Achtung: Es wird vorrausgesetzt, dass du schwimmen kannst.

Wetter: Wird sind natürlich auf halbswegs gutes Wetter angewiesen. Deshalb behalte ich mir vor, Events auch ausfallen zu lassen. Bitte schau am Eventtag noch in deine Emails um 13:00 Uhr. Wenn du keine Email am Eventtag bis 13:00 erhalten hast, dann wird der Termin stattfinden. Tickets werden erstattet, da es sich hierbei um einen Einzeltermin handelt.

Gutscheine: Wer noch vom letzten Jahr Gutscheine hat, bitte einlösen bei der "kostenfreien" Ticketkategorie.

Ich freue mich auf das gemeinsame Yogieren und Paddeln auf den Boards 😍

Bei weiteren Fragen gerne an mich unter Vanessasyogajourney(@)gmail.com

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(English)

Aloha 🧘

Take a board and practice Supyoga with me at sunset. Yoga and/or Standup-Beginner are welcome (minimum age 18 years)

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On the 7th of August (sunday) I offer Supyoga (no experience with yoga or standuppaddling necessary)

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Timetable

5:00 pm Meeting time

5:00 pm-5:30 pm Arriving, changing clothes, taking the board, paddeling

5:30 pm-6:30 pm Supyoga

6:30 pm-7:00 pm Putting boards back, changing clothes

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meeting point: Wagramer Straße 50, 1220 Vienna at blue sign with Hiitvienna.at-Logo on

how you get there: metrostation U1 Kagran (Station "Alte Donau" is under construction right now), Tram and Busstation "Kagraner Brücke", park slots around there

clothes: You can already come in changed clothes or you change clothes at the yogastudio directly at the renting space (wardrobe and toilettes available). Valuables as phone, money etc can be locked. You can put your bathing clothes on or your sport clothes. I prefer to wear a bikini and over it my normal Yoga clothes. Whatever you put on, I recommand you to take other clothes with you, in case you fall in the water 😄

Other than that: Please take a towel, sunscreme and water with you. Maybe also a hat and sunglasses. Please be aware that whatever you take on board, can fall in the water 😎

Yoga: We practice Hatha-Yoga, that is easygoing Yoga, which is suitable for beginners. I teach simple poses. You can always decide not to enter poses and I always give variations. Yoga is about being in the moment not about being flexible. The poses are helping to be in the moment. Everyone is capable to do Yoga. Supyoga also supports the deep/core muscles, therefore you learn balance. At the end of every yoga session I guide a relaxation, you just lie on the board and listen and relax. You will feel under your board the little waves. This sensation is so relaxing 🙌. (All boards are connected by an isle, therefore your board is almost at the same spot.) For me it is important that everyone is feeling well and have fun.

If you have injuries, please tell me before the Yoga-session.

Water: We are with the boards on the water. 💧 That means, that water can splash on your board and make you wet, even if you don't fall of the board. Of course, you can fall also of the board. If this is the case, take it with humor 🤣 . But it is a rare case. During the Yoga-session all boards are connected by an isle, therefore the board is quite stable. Believe me, you will love it to be on the water ♥️

In case you have no experience in standing on a SUP-Board, don't worry. At the beginning, I instruct you. It is easypeasy.

Attention: It is mandatory, that you can swim.

Weather: The event needs good weather, therefore I allow myself to cancel events. Please look at the event day in your emails at 1 pm. If you didin't receive an email until 1 pm at the event day, than the event takes place. Tickets will be refunded as this is a single event.

Credit note/Voucher/Gift card: If you have a credit note/voucher/gift card from last year, than please select the ticket category, which is for free.

I am looking forward to yoga or paddle with you on the boards 😍

If you have further quesions, please write me Vanessasyogajourney(@)gmail.com