"SUS - Plus" - Selbstverteidigung & Selbstwert

Ein Frauenseminar mit Mehrwert / Selbstverteidigung & Selbstwert im einzigen 5 Sterne ***** Hotel im Stubaital (Tirol, Österreich)

Ein exklusives Intensivseminar von Sophia Rickenbacher-Hanzal und Irmengard Weckauf-Hanzal – zwei Schwestern, die innere Arbeit, körperliche Stärke und bewusste Regeneration zu einer kraftvollen Erfahrung verbinden.

Raus aus dem Alltag. Rein in deinen Körper. Rein in deine Kraft.
Dieses Seminar schenkt dir Raum für Tiefe, Klarheit und Erholung – getragen von professioneller Begleitung und der luxuriösen Atmosphäre eines 5-Sterne-Wellnesshotels.

Worum es geht

Selbstwert stärken · innere Blockaden lösen · Intuition vertiefen · Sicherheit verkörpern

Mit Methoden aus NLP, Hypnotherapie und systemischer Aufstellungsarbeit arbeiten wir achtsam an deinen inneren Themen.
Die Kombination mit körperlich aktivierender Selbstverteidigung sorgt dafür, dass Erkenntnisse nicht nur verstanden, sondern im Körper verankert werden.

Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Zeit für Spa, Sauna, Ruhe, Natur und Integration – dein Nervensystem darf entspannen, dein Körper auftanken.

Selbstverteidigung - “Wehr dich!”

Du lernst einfache, effektive Techniken der Selbstverteidigung – klar, realistisch und alltagstauglich.

Ein zentraler Bestandteil ist der Notfallplan, der dir in Stress- und Gefahrensituationen Orientierung gibt:
handlungsfähig bleiben, Grenzen setzen, eskalierende Situationen früh erkennen und dich selbst schützen – mental wie körperlich.

Ziele:
Selbstbehauptung · Gefahrenerkennung · Deeskalation · Selbstschutz · innere & äußere Sicherheit