train&flow Pop-up

train&flow ist ein tolles dynamisches und funktionelles Ganzkörpertraining. Location im Mai: Gusswerk Salzburg

Join in and TRAIN & MOVE with me @ Pop-up train&flow – let’s sweat, stretch and vibe together in a cool location.

DROP-IN: 22 Euro (Bezahlung vor Ort)
3er Block Montags-Block: 60 €

Bitte bring deine eigene Matte mit. Parken ist gratis.

train&flow ist ein dynamisches, ganzheitliches Training, das kraftvolle Übungen mit fließenden Bewegungsabläufen verbindet. Im Mittelpunkt steht das harmonische Zusammenspiel von Kraft, Mobilität und Koordination – unterstützt durch eine bewusste Atmung, die jede Bewegung begleitet. Aber auch unser Core kommt bei dieser Einheit nicht zu kurz - langsam, mit Spannung und richig eingesetzter Atmung stärken wir unsere Bauchmuskulatur.

Wir beginnen mit einem aktivierenden Warm-up, das den Körper vorbereitet und die Beweglichkeit fördert. Anschließend steigern wir die Intensität durch abwechslungsreiche Sequenzen, in denen Stabilität, Ausdauer und fließende Übergänge ineinander greifen. Der „Flow“-Charakter sorgt dabei für einen kontinuierlichen Bewegungsrhythmus, der sowohl fordernd als auch ausgleichend wirkt.

Das train&flow Programm unterstützt dabei eine verbesserte Ganzkörperkraft, mehr Beweglichkeit, bessere Körperkontrolle sowie ein gesteigertes Körperbewusstsein.